خانه / بایگانی برچسب: چاق شدن

بایگانی برچسب: چاق شدن

۲۰ روش از بهترین روش های چاق شدن

۲۰ روش از بهترین روش های چاق شدن ۱- ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به وزن دلخواه خود برسید. ۲- تنوع(یعنی از گروه های غذایی مختلف استفاده کنید) و تعادل(به مقدار کافی از هر گروه غذایی استفاده کنید) را در برنامه غذایی خود رعایت کنید. ۳- در صبحانه ...

ادامه نوشته »